長壽新經濟來了！銀髮系獨創workshop課程還辦「銀以為樂-樂齡體適能大會」

【銀髮系 尤欽弘報導】

台北海洋科技大學（簡稱台北海大）健康促進與銀髮保健系以促進長者健康及生活便利為目標，面對臺灣人口之快速老化，高齡化社會為現在進行式，活躍老化及高齡健康促進為目前我國衛福部重要的發展政策方向。

全能活力健身操

因此健康促進與銀髮保健系特舉辦「銀以為樂-樂齡體適能大會」，透過體適能workshop課程及遊戲闖關營造歡樂氣氛，闖關關卡設計結合系上專業課程，要讓Ｓ.Ｈ.Ｅ.天天陪著長輩，活出安全（Safe）、活得健康（Health）、活力滿滿（Energy）。

本次活動由銀髮系學會主辦，並在新北市淡水區公所共同合辦下於111年3月25日熱鬧登場。

本系師生體驗高爾槌球

活動由本系任曉晶主任開場致詞，簡單開場後隨即進入本場活動重頭戲，由本系學生自行設計編排的體適能workshop課程-樂齡全能活力健身操，藉由有氧律動的課程內容來強化樂齡族身心健康，強化身體素質，提升樂齡族功能性體適能。

編排內容同時以達到強化心肺、肌力；步態練習、站姿平衡訓練預防跌倒等目標為主，因此30-40分鐘的樂齡全能活力健身操讓參與的師生每個都大汗淋漓。

地板曲棍球體驗

難能可貴的是全能活力健身操中有氧律動動作設計等均由銀髮系學生自行設計編排，也由學生親自上台帶領所有參與者完成整套課程，充分展現銀髮系教學成果。

本次「銀以為樂-樂齡體適能大會」活動除了活力運動課程外，還包含律動有氧、玉米洞投擲遊戲、新興運動-地板曲棍球、高爾槌球、調酒瓶、高爾飛盤等遊戲關卡，所有闖關遊戲均由學生們發揮所學，發想且自行設計道具並擔任關主，並將銀髮系課程內容結合設計於闖關遊戲中。

高爾飛盤體驗

本系師生體驗釣酒瓶復古遊戲

高爾槌球運動在社區長者運動中非常盛行，是銀髮族最熱衷的運動項目之一，所有遊戲關卡的設計均是針對樂齡族群預防老化所設計發想及針對身心機能活化運動，以長者的生理活化為設計考量，透過運動加上認知遊戲的設計來加強其智力活化，極具鬥智與娛樂性。

本次銀髮系師生們辦理樂齡體適能學大會，希望透過中大型活動的舉辦，達到宣導促進長輩身體健康、心靈快樂，進而貢獻所學之經驗與智慧，使社區長者可以肯定自我、展現生命的活力與價值。面對高齡化社會現在進行式的台灣，高齡群族的健康良窳對社會影響甚鉅，本系積極推動高齡長者的健康促進、疾病預防服務，並配合政府政策促進長者健康老化、活躍老化。