後疫情潮～銀髮系專業課程「銀齡風潮」！ 2023年美國運動醫學會(ACSM)全球健身趨勢大公開
後疫情潮～銀髮系專業課程「銀齡風潮」！
2023年美國運動醫學會(ACSM)全球健身趨勢大公開
【銀髮系 尤欽弘、任曉晶報導】
ACSM 的年度健康與健身全球調查旨在確定健康和健身專業人士的行業趨勢，現已連續第 17 年進行。ACSM每年以問卷的方式調查全球健康與健身相關產業人員的意見，預測未來全球健身趨勢並排出前二十名熱門的健康與健身項目，並於每年公布調查趨勢。
此項趨勢調查為國際上運動健康及健身產業發展的重要指標。每一項被調查趨勢名次的提升、衰退或新入榜代表著該項趨勢僅是影響範圍有限的短期流行熱潮，亦或是成為確立的中(長)期全球趨勢。
銀髮系增添科技化運動應用程式等教學設備
在最新公布的2023年全球健身趨勢調查報告中，可以發現由於世界各國從 COVID-19 造成的影響中恢復過來，因此近年來趨勢變化不少。值得一提的是，「銀髮族健身訓練」在2022年排行第11名，則今年捲土重來，直接大躍進到第 4 名。更重要的是，在前20名趨勢中，台北海洋科技大學(簡稱台北海大)健康促進與銀髮保健系(簡稱銀髮系)不論在標準課程、系上所辦理的相關活動、或是近年來所增添的教學設備方面，幾乎涵蓋了7成以上的未來全球健康與健身的趨勢，本校銀髮系可說是「銀齡風潮」。
銀髮系多元豐富實務訓練課程
世界各國陸續進入「後疫情」時代，人們逐漸地在適應與病毒共存，也越來越重視健身與健康議題，從2023年全球健身趨勢調查報告中可得知低成本基礎訓練受到重視，包括「自由重量訓練」；以體重作為主要阻力的「徒手訓練」；透過簡易器材如搭配半球平衡訓練器、彈力帶的「核心訓練」和時下很夯的「循環訓練」，這些基礎訓練在前20名項目中共佔了4席，所以學會徒手訓練、自由重量訓練的能力就特別重要，銀髮系有專業的「肌力與體能訓練課程」教導學生擁有此項能力，此外銀髮系也透過辦理BOSU平衡球 workshop的課程且新增添教學設備，BOSU半圓平衡球只要做一個小動作就感覺用到全身的肌肉，讓學生不斷學習新知。
BOSU平衡球 workshop
此外，戶外運動是在近幾年的調查趨勢中持續穩定在前10名，而銀髮系近期也導入北歐式健走仗並辦理相關國際證照研習，且已連續兩年辦理淡水輕旅行之健走活動，帶領系上師生及社區民眾走出戶外，完全符合趨勢排名第六名的戶外運動。
「減重訓練」排名大幅躍進，飲食控制搭配運動為減重計畫不可或缺的兩項關鍵因素，銀髮系不僅師資結構裡及涵蓋這兩大領域專業師資外，本系專業課程包含營養學、養生保健、營養保健、生活醫生等學術科領域均有涵蓋在內。
北歐式健走國際證照培訓及淡水輕旅行健走活動
除此之外，本系專業課程如健康體適能、健康活動設計與指導、運動處方、特殊族群運動處方、特殊族群功能性體適能指導、懸吊訓練等相關專業課程內容涵蓋了2023健身趨勢中之個人指導、高強度間歇訓練、健身指導、銀髮族體適能、功能性訓練及團體訓練等趨勢。
本系學生團體訓練課程社區實務操作
更進一步，從2023全球健身趨勢中亦可發現市場上專業人才之需求越顯重要，銀髮系一直以來也積極培養學生成為認證之專業健身人員，使學生擁有專業證照。本系除培養學生考取教育部體育署國民體適能指導員外，也長期與中華民國體適能瑜珈協會、國際康體專業學院-台灣IHFI Taiwan、ISCA國際運動教練協會等相關國內外機構合作、銀髮族功能性體適能檢測員及指導員證、國際體適能指導員、國際私人健身教練、國際銀髮族體適能教練等證照考試；本年度，銀髮系為培養師生取得衛生福利部預防及延緩失能照護服務之運動指導員資格也陸續與君好企業、肌齊力運動醫學團隊及中華太極有氧協會等單位合作進行方案師資培訓計畫，持續培育學生擁有專業證照，致力提升本系學生專業力及就業力。
本系學生考取國際專業證照後於World Gym 實習展現專業能力
綜觀2023全球健康健身趨勢，疫情過後所帶來的新形態商業模式，可發現銀髮經濟在「身」、「心」方面需求漸增，特別是我國在2025年即將邁入超高齡化社會，銀髮族的健康越顯重要，隨著醫療與科技的進步，國人平均壽命延長，維持肌肉量降低肌少症是延長身體功能很重要的一環。針對高齡者的運動設計，搭配功能性體適能訓練改善高齡者肌力、肌耐力、平衡、手眼協調等，以提升高齡者的日常生活品質，這也是台北海洋科技大學健康促進與銀髮保健系主要的宗旨，透過多元豐富與彈性的不同運動課程導入健康促進，使國人活得健康、活得精采。
銀髮系專業證照培訓
歡迎加入最「銀領風潮」的台北海洋科技大學 健康促進與銀髮保健系大家庭，本系目前日四技、進四技、進二技、學士後等多元學制。
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